تفــــاح / Apple

يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفواكه التي يتم تناولها في العالم أجمع، وهو غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية.

يُعدُّ التُفّاح من أكثر أنواع الفاكهة شيوعاً، وإحدى أهم محاصيل الفاكهة التي تزرع في مناطق المناخ المُعتدل،

– يحتوي التفاح على عدة فيتامينات ومعادن منها البوتاسيوم، والفوسفور والزنك

– أثبتت الدراسات أن تناول ثمرة تفاح واحدة يوميًا قد تقيك من الإصابة بمرض القلب، وإن حفاظك على تناول التفاح يوميًا يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم بنسبة تتراوح بين 8% حتى 10%، وهي نسبة جيدة لحمايتك من الأمراض التي يسببها الكوليسترول، وعلى مدار أربعة أشهر من تناول التفاح بشكل دوري قد ينخفض معدل الكولسترول لديك بنسبة تصل إلى 23%، وقلة الكولسترول تضيف إلى صحتك، لأن نسبة الكولسترول العالية هي مصدر معظم الأمراض.

____________________________

Apples are among the most consumed fruits in the world, and are rich in antioxidants, vitamins and minerals.
Apples are one of the most common types of fruits, and one of the most important fruit crops grown in temperate climates.
Apples contain several vitamins and minerals, including potassium, phosphorous and zinc
Studies have shown that eating one apple a day may prevent you from developing heart disease, and that you keep eating apples daily works to reduce the level of cholesterol in the blood by between 8% to 10%, which is a good percentage to protect you from diseases caused by cholesterol, and throughout Four months of periodically eating apples may lower your cholesterol by up to 23%, and low cholesterol adds to your health, because high cholesterol is the source of most diseases.