خــوخ / Peache

يعد الخوخ من اشهر الفواكه الربيعية، ويحتوي الخوخ على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لمختلف الوظائف في الجسم

فوائد الخوخ

يحتوي الخوخ على الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية وتشمل:

  • الفيتامينات A ،C ،E ،K

  • سبعة معادن مهمة ( الكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والزنك والمنغنيز والفوسفور)  

  • ويعد الخوخ مصدرا لمضادات الأكسدة المعروفة باسم الفلافينويد (flavonoid) وفيتامين (C) و فيتامين (A) وكلها ضرورية لاجل مكافحة الجذور الحرة وحماية خلايا الجسم المختلفة. بالاضافة الى اعتبار الخوخ مصدر ممتاز وفريد للحديد والبوتاسيوم والفلورايد.

  • _______________________________________

Peaches are one of the most popular spring fruits, and they contain many vitamins and minerals that are important for various functions in the body
The benefits of peaches
Peaches contain many essential vitamins and minerals, including:
Vitamins A, C, E, and K
Seven important minerals (calcium, copper, iron, magnesium, zinc, manganese, and phosphorous)
Peaches are a source of antioxidants known as flavonoid, vitamin C and vitamin A, all of which are necessary in order to combat free radicals and protect various body cells. In addition, peaches are considered an excellent and unique source of iron, potassium and fluoride.